Meditation

Meditation bedeutet, in sein inneres zu lauschen. Der Gegenwart vertrauend ruht der Meditierende in der Zeitlosigkeit. Der Meditationsunterricht wird abwechslungsreich und alltagsbezogen gestaltet. Kurze Aufwärmübungen, Dehnungen oder eine Selbst-Massage helfen dir in deinem Körper anzukommen und ihn bewusst wahrzunehmen. Mit Atemübungen beruhigen wir den Geist, um uns anschliessend für eine Meditation zu sammeln. Das Ziel ist, deinen eigenen kleinen „Entspannungs-Werkzeugkasten“ anzueignen, den du in deinem Alltag anwenden kannst. Der Kurs eignet sich für Personen, die einen Ausgleich zu ihrem hektischen Alltag suchen und die Meditation erlernen möchten.

DO 18:45 - 19:45 Uhr
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